فشار خون بالا چیست؟
فشار خون بالا چست؟
یعنی فشاری که خون موقع عبور از رگهای خونی به دیواره آنها وارد می کند.
نوسانات فشار خون طبیعی اند.
مثلا فشار خون:
وقتی استراحت می کنید یا خوابیده اید افت می کند.
وقتی فعالیت یا ورزش می کنید بالا می رود.
اما اگر فشار خون بالا باقی بماند طبیعی نیست.
فشار خون بالا یک بیماری طبی وخیم است که هیپرتانسیون نیز نامیده می شود. این بیماری باعث می شود قلب شما فشار کاری بیشتری تحمل کند.
چرا باید فشارخون را بشناسیم؟
زیرا فشاار خون شما برای سلامت عمومی شما حائز اهمیت است!
اگر بدانید که فشار خون طبیعی دارید
خیالتان راحت می شود. به علاوه می توانید با اطمینان برنامه های خود را برای یک زندگی طولانی تر و سالمتر دنبال کنید.
ابتلا به فشار خون بالا
خطری برای سلامتی محسوب می شود، این بیماری می تواند باعث آسیب به اعضای زیر شود:
شریانها
قلب
مغز
کلیه ها
چشمها
اما می توانید اقداماتی برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید.
چگونه فشار خون اندازه گیری می شود؟
این کار ساده و بدون درد است.
یک وسیله خاص
برای اندازه گیری فشار خون استفاده می شود. این وسیله شامل دو چیز است:
بازوبندی که باد می شود
یک درجه فشار
بازوبند دور بازو پیچیده می شود و باد می شود. این کار باعث می شود برای مدت کوتاهی جریان خون در رگ اصلی دست متوقف شود.
باد بازوبند به آرامی تخلیه می شود. پزشک یا پرستار: به کمک گوشی به صدای بازگشت جریان خون گوش می کند ،درجه فشار را می خواند.
از فشار سنج الکتریکی نیز برای اندازه گیری فشار خون استفاده می کنند.
معنای رقم فشار خون چیست؟
فشار خون با دو رقم گفته می شود مثلا 80/120 .
رقم بالا، فشار سیستولیک ( زمان انقباضی) را نشان می دهد. یعنی فشاری که ضربان قلب برای جلو راندن خون در رگها ایجاد می کند.
رقم پایین فشار دیاستولی ( زمان شل شدن) را نشان می دهد، یعنی فشاری که خون بین دو ضربان دارد.
فشار خون طبیعی برای هر انسانی متفاوت است.
به طور کلی:
فشار کمتر از 90/140 سالم تلقی می شود. فشار 90/140 یا بالاتر ، فشار بالا تلقی می شود.
در افراد مبتلا به دیابت، بیماری قلبی عروقی یا سایر بیماریها، ممکن است رقمهای دیگری را طبیعی قلمداد کنیم. قبل از تشخیص فشار خون بالا باید فشار خون را چندین نوبت اندازه گیری نمود. آزمایشهای دیگری هم ممکن است لازم شوند.
علل فشار خون بالا چیست؟
در اغلب موارد، علت دقیق نامشخص است. اما برخی عوامل ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهند.
عوامل خطرزایی که می توانید کنترل کنید.
وزن
به طور کلی افرادی که اضافه وزن دارند در معرض خطرند.
رژیم غذایی
رژیم پرسدیم ( جزء اصلی نمک است) ممکن است خطر را زیاد کند. غذاهای پرچربی می توانند باعث افزایش وزن شوند.
الکل
مصرف الکل می تواند باعث افزایش فشار خون شود.
نداشتن فعالیت جسمی
می تواند منجر به افزایش فشار خون و افزایش وزن شود.
استرس( فشار روانی)
استرس بیش از حد ممکن است باعث فشار خون شود.
عوامل خطرزایی که شما نمی توانید کنترل کنید.
سن
با افزایش سن، شریانها کم کم خاصیت ارتجاعی ( انعطاف پذیری) خود را از دست می دهند، که ممکن است باعث افزایش فشار خون شود.
توارث
افزایش فشار خون اغلب از نسلی به نسل دیگر منتقل می شود. این بیماری در سیاهپوستان نیز شایعتر از سایر گروههای نژادی است( علل آن نامعلوم است).
جنس
فشار خون بالا در مردان شایعتر از زنان است.
زنان ممکن است در هنگام حاملگی یا موقع مصرف قرصهای ضد بارداری دچار فشار خون شوند.
برخی بیماریها
فشار خون بالا ممکن است ناشی از یک بیماری مانند دیابت یا بیماری کلیوی باشد.
اغلب به فشار خون بالا "قاتل خاموش" می گویند زیرا اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا ظاهرا هیچ علامتی ندارند.
اثرات فشار خون بالا
علایم احتمالی
اکثر افراد مبتلا به فشار خون بالا علامتی ندارند به همین دلیل معاینات منظم بسیار مهمند. علایم احتمالی عبارتند از:
تنگی نفس
خون دماغ ( بدون علت مشخص)
سردرد
سرگیجه
این علایم فقط ناشی از فشار خون بالا نیستند.
اگر فشار خون بالا درمان نشود چه اتفاقی می افتد .
فشار خون بالا اگر درمان نشود می تواند منجر به مسایل زیر شود:
سخت شدن و آسیب دبدن شریانها( آرتریو اسکلروز)
سکته قلبی یا نارسایی قلبی
سکته مغزی
نارسایی کلیه
فشار یا تورم در چشمها که ممکن است منجر به کوری شود.
چگونه فشار خون بالا تشخیص داده می شود.
بررسی های منظم کلید قضیه است! برای آنکه تشخیص فشار خون بالا تایید شود، پزشک یا پرستارتان باید اقدامات زیر را انجام دهد.
شرح حال پزشکی را بپرسد
او ممکن است پرسشهای زیر را بپرسد:
فشار خونهای قبلی
داروهایی که مصرف می کنید
عادتهای بهداشتی و سبک زندگی
سابقه بیماریها در والدین و بستگان شما
معاینه فیزیکی انجام دهد
او ممکن است قلب، شکم، چشمها، پاها، ساقها و رفلکسهای شما را از نظر علایم فشار خون بالا بررسی کند.
چندین بار فشار خون را اندازه گیری کند
این کار ممکن است ظرف چند روز انجام شود.
دستور آزمایش بدهد.
این آزمایشها عبارتند از:
آزمایشهای خون و ادرار
نوار قلب
آزمایشی که به تشخیص مشکلات قلبی کمک می کند .
راههای زیادی برای درمان فشار خون بالا وجود دارد
تغییر در عادتهای بهداشتی می تواند به کنترل - یا کاهش فشارخون شما کمک کند. پزشک یا پرستار شما ممکن است توصیه های زیر را داشته باشد :
تغذیه سالم
ممکن است به شما توصیه شود که:
مصرف غذاهای پرنمک مثل کنسروها و غذاهای آماده را قطع کنید، برچسب غذا را از نظر میزان سدیم( نمک) وارسی کنید.
از ادویه و چاشنی ها و آب لیمو بجای نمک استفاده کنید .
گوشتهای چرب( مثل گوشت قرمز) و فرآورده های شیر کامل ( مثل بستنی و کره) را کمتر مصرف کنید.
میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار و فرآورده های شیر کم چرب را بیشتر مصرف کنید.
کاهش وزن
اگر اضافه وزن دارید، کم کم وزن خود را کم کنید. از رژیمهای غذایی سخت پرهیز کنید. برنامه کاهش وزن معمولا شامل یک رژیم غذایی سالم همراه با فعالیت جسمی می باشد.
ورزش
فعالیت منظم فیزیکی می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
این کار می تواند سلامت عمومی شما را نیز بهبود بخشد.
سعی کنید اکثر روزهای هفته ترجیحا تمام روزها 30 دقیقه ورزش ملایم انجام دهید.
فعالیتهایی انتخاب کنید که لذت بخش باشند مثل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، یا باغبانی . ( اگر فشار خون بالا دارید، پیش از بلند کردن وزنه با پزشک خود مشورت کنید)
. اگر سن بالای 40 سال یا نگرانیهایی راجع به سلامت خود دارید، پیش از بلند کردن وزنه با پزشک خود مشورت کنید)
اگر سن بالای 40 سال یا نگرانیهای راجع به سلامت خود دارید، پیش از شروع برنامه ورزش با پزشک خود مشورت کنید.
دارو
دارو به شما کمک می کند که:
آب و سدیم زیادی از بدن دفع شود .
قلب راحت شود، بطوری که با نیروی کمتر و دفعات کمتری کار کند.
رگهای خونی کوچک باز شوند تا مقاومت در برابر جریان خون کم شود.
با پزشک یا پرستار خود همکاری نزدیکی داشته باشید. شما نقش مهمی در درمان موفق خود بازی می کنید.
چند نکته دیگر راجع به سلامتی
الکل مصرف نکنید.
طبق دستور پزشک یا پرستار خود عمل کنید . مصرف الکل نه تنها حرام است بلکه زیانبار است زیرا باعث افزایش فشار خون می شود.
سیگار نکشید
دود کشیدن، خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماریها را زیاد می کند. خطراتی که اگر فشار خون بالا داشته باشید اثری مضاعف دارند. اگر سیگار می کشید سعی کنید برای قطع آن یاری بجویید.
تمام دستورات دارویی را رعایت کنید.
هیچگاه مصرف داروهای ضد فشار خود را قطع یا تعدیل نکنید مگر آنکه به توصیه پزشکتان باشد. هر عارضه ای را فورا گزارش کنید.
استرس را کم کنید
از پزشک یا پرستارتان درباره فنون آرامسازی سوال کنید، مانند تنفس عمیق و تمرکز.
چند وقت یکبار باید فشار خون خود را بررسی کنم؟
بطور کلی، بستگی به فشار خونتان دارد. در ابتدا ممکن است لازم باشد بطور هفتگی بررسی کنید. سپس ممکن است لازم شود هر چند ماه یکبار برسی کنید. جزئیات را از پزشک یا پرستار خود بپرسید.
حاملگی چه اثری بر فشار خون دارد؟
بعضی زنان در انتهای حاملگی دچار فشار خون بالا می شوند. درمان ممکن است شامل استراحت در بستر و بازنگری فشار خون در خانه باشد. در اکثر موارد پس از زایمان، فشار خون به سطح طبیعی باز می گردد.
آیا فشار خون بالا قابل ریشه کنی است؟
در اکثر موارد، نه. اما بسیاری از افراد با درمان می توانند فشار خون بالا را تحت کنترل درآورند. فشار خون بالا که ثانویه به بیماریهای دیگر باشد( مثل بیماری کلیه) ممکن است با درمان بیماری اولیه ریشه کن شود.
عوارض جانبی داروهای ضدفشار خون بالا چیست؟
ممکن است شامل اختلالات خواب، ضعف عضلانی، خستگی و سرگیجه باشد. اگردچار عوارض جانبی شدید به پزشک خود اطلاع دهید. ممکن است او بتواند مقدار مصرف را تعدیل کند یا داروها را تغییر دهد. به یاد داشته باشید که نباید داروی خود را قطع کنید مگر آنکه با تایید پزشک باشد.
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم
تلفن : 22366770 - 021
